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2007年10月31日

筋トレ 10/30

☆昨夜のプログラム
超過激!全身運動マシン!!超アナログ的エクササイズ!!



昨日はこれを久々にやりました。(10年位前に購入したもの)

僕が持っているのは車輪が1個のやつで、バランスが悪くフラフラしながら大変です。

腹筋・背筋、腕もパンパンです。いい感じです!


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posted by たか at 08:53| Comment(6) | TrackBack(0) | エクササイズ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

頭の体操 漢字 10/31

パソコンばかり使っていると、読めても書けない文字、
全く読めない文字ってありますよね。

そこで、漢字検定4級から2級レベルの漢字を、1日3問
覚えようと思います。
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☆問題

1.器量
2.半鐘
3.鰓


☆ヒント 
1.器量 の意味
 1 ある事をするのにふさわしい能力や人徳。
  「指導者としての―に乏しい」
 2 その人の才徳に対して世間が与える評価。面目。
  多く、男性についていう。「―を上げる」
 3 顔だち。容貌(ようぼう)。多く、女性についていう。
  「―のよい娘」
 4 もののじょうず。名人。

2.半鐘 の意味
 1 釣鐘の小さいもの。本来は寺院・陣中などの合図に用い
  たが、江戸時代から火の見櫓(やぐら)につるし、火災・
  洪水・盗賊などの非常時に鳴らすようになった。
 2 紋所の名。1を図案化したもの。

3.鰓 の意味
 1 水中にすむ動物の呼吸器官。魚類のものは、ふつう櫛
  (くし)の歯のような鰓弁(さいべん)に毛細血管が分布し、
  これに触れる水から酸素をとり、二酸化炭素を出す。
 2 人のあごの骨の左右に角をなす部分。えらぼね。
  「―の張った顔」

答え・・・
posted by たか at 08:23| Comment(4) | TrackBack(0) | 頭の体操 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年10月30日

筋トレ 10/29

☆昨夜のプログラム

 腕立て伏せ 30回
 チューブトレーニング いろいろ
 腹筋    50回 

昨日は、チューブを使ってのトレーニング。足にかけて引っ張ったり、横に引っ張ったり、ゆるいチューブですが回数をこなすと結構きついです。

正月に「カヤック」でジャングルを探検する予定なので、上半身を中心にパワーをつけねば・・・。

2時間くらい漕ぐらしいので、筋持久力をつけようと思います。
今から間に合うかな?



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posted by たか at 10:28| Comment(8) | TrackBack(0) | エクササイズ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

頭の体操 漢字 10/30

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☆問題

1.世襲
2.呼吸
3.埠頭


☆ヒント 
1.世襲 の意味
 身分・財産・職業などを、嫡系の子孫が代々受け継いで
 いくこと。せいしゅう。「爵位を―する」「―制度」

2.呼吸 の意味
 1 息を吸ったり吐いたりすること。「―を整える」
  「荒々しく―する」
 2 共に動作をするときの互いの調子。息。「二人の―が合う」
  「阿吽(あうん)の―」
 3 物事をうまく行う微妙な調子。こつ、また、ころあい。
  「―を覚える」「―をのみこむ」「―をはかる」
 4 短い時間。間(ま)。「ひと―おいて再び話しはじめる」
 5 生物が生命維持に必要なエネルギーを得るために、酸素を
  取り入れて養分を分解し、その際に生じた二酸化炭素を排出
  する現象。体外とガス交換を行う外呼吸と、それにより運ば
  れた酸素による細胞内での内呼吸とがあり、一般には外呼吸
  をさす。また、酸素を必要としない無気呼吸もある。

3.埠頭 の意味
 港内で、船を横づけにして荷物の積み卸しや旅客の乗降などを
 する区域。陸から海に突き出して設けるものが多い。波止場
 (はとば)。

答え・・・
posted by たか at 08:20| Comment(2) | TrackBack(0) | 頭の体操 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年10月29日

頭の体操 漢字 10/29

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☆問題

1.相殺
2.有終
3.傲慢


☆ヒント 
1.相殺 の意味
 1 差し引いて、互いに損得がないようにすること。
  帳消しにすること。また、長所・利点などが差し引かれて
  なくなること。「貸し借りを―する」
  「それまでの実績が一度の失敗で―される」
  「それぞれの魅力を―し合う」

 2 二人が互いに相手方に対して同種の債権を有する場合、
  双方の債権を対当額だけ差し引いて消滅させること。

2.有終 の意味
 終わりを全うすること。

3.傲慢 の意味
 おごりたかぶって人を見くだすこと。また、そのさま。
 「―な態度」「―無礼」


答え・・・
posted by たか at 08:26| Comment(1) | TrackBack(0) | 頭の体操 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年10月28日

ダァーッ!ト ファイトキャンプ DVD購入

☆ダァーッ!ト ファイトキャンプ


今日のPM7:00頃にやっと着きました。
発売日(10/26(金))に買いに行ったのですが、どこにも売っていませんでした。

「アントキの猪木」がインストラクター役で、「アントニオ猪木」さんの真似をしながらのエクササイズです。

「アリキック」等の技をエクササイズ化してあり、面白いです!


ビリーズブートキャンプをやっておられる方には非常にゆる〜いエクササイズですが、日頃全く運動していない方は筋肉痛になるかも・・・。

人気が出れば?第2弾・3弾と続いていくようです。

「アントキの猪木」さんは市役所の福祉課に勤務していたことがあるようで、売り上げの一部を寄付するとの事。
ちょっとだけ、貢献しました。



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posted by たか at 23:12| Comment(2) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

サイクリング 家の近所

☆サイクリング
総走行距離12km

今日は家を出て住宅街をうろうろしました。
住宅街は、高台にあり坂道がしんどい、しんどい。

そんな中素敵な住宅(店舗ではなさそう)を発見!
トトロ.JPG

疲れが吹き飛び、思わず写真を撮ってしまいました。


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久々ビリー 腹筋P!

☆昨夜のプログラム

 ビリー 腹筋プログラム
 腕立て伏せ 30回
 腹筋    30回 

昨日は久々の腹筋プログラム!
腹筋は、ほぼ毎日数十回やってますが、疲れました。
ビリー恐るべしですね。

今日はサイクリング日和!
家の近所の峠道に挑戦しようかな?

自転車を押して登ることになりそうですが・・・。


☆万歩計
20071023:6,221歩
20071024:5,960歩
20071025:9,621歩
20071026:6,068歩
20071027:2,839歩

愛用している万歩計です!
ポケットやかばんの中でも正しく歩数が測定できるので、ウォーキングだけでなく普段の生活での測定もスマートに行えます。
メタボリックシンドロームを気にしている方へ、歩くことを意識することで運動不足を自覚しましょう。


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2007年10月27日

頭の体操 復習 10/22‐10/26

漢字を覚えるには復習も必要!1週間分の漢字をもう一度覚え直しです!!!


☆問題

1.満喫 2.討論 3.謗る

1.結納 2.治癒 3.堆積

1.厄介 2.変遷 3.艶麗

1.芸当 2.懸案 3.窒息

1.陪審 2.抑揚 3.落胤

答え・・・
posted by たか at 10:02| Comment(2) | TrackBack(0) | 頭の体操_復習 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年10月26日

頭の体操 漢字 10/26

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☆問題

1.陪審
2.抑揚
3.落胤


☆ヒント 
1.陪審 の意味
 法律の専門家でない一般市民の中から選ばれた一定数の
 陪審員が審判に立ち会う制度。日本では、刑事裁判に
 ついて大正12年(1923)に陪審法が制定されたが、十分な
 成果をあげられないままに、昭和18年(1943)以来停止
 されている。

2.抑揚 の意味
 話すときの音声や文章などで、調子を上げたり下げたり
 すること。イントネーション。「―をつけて話す」
 「―のある文」

3.落胤 の意味
 身分の高い男が正妻以外の身分の低い女に生ませた子。
 「落とし胤」(おとしだね とも読み下す)

答え・・・
posted by たか at 07:40| Comment(6) | TrackBack(0) | 頭の体操 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年10月25日

頭の体操 漢字 10/25

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☆問題

1.芸当
2.懸案
3.窒息


☆ヒント 
1.芸当 の意味
 1 人前で演じてみせる、特別な訓練や能力を要する芸。
 2 普通ではできそうにない行為。
  「余人には真似のできない―」

2.懸案 の意味
 前から問題になっていながら、まだ解決されていない事柄。
 「―事項」「年来の―」

3.窒息 の意味
 息がつまること。呼吸ができなくなること。
 二酸化炭素と酸素との交換ができなくなる状態。
 「酸欠で―する」

答え・・・
posted by たか at 07:39| Comment(2) | TrackBack(0) | 頭の体操 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年10月24日

新しいクロスバイク LGS-TR1

☆新しいクロスバイク 
LOUIS GARNEAU(ルイガノ)LGS-TR1 2008モデルの購入予約をしました。在庫状況・輸入・組立て・点検・発送の段階を経てくるので、いつ届くかはまだ未定です。

パーツだけでも先に揃えておこうと、ヨドバシ梅田のB2に行きました。
(ここは自転車用品が充実?しているので、ちょくちょく顔を出してます)

空気圧計付きの携帯型空気入れを探していたのですが、5,000円もしました。
財布と相談し、結局買いませんでした・・・。もっと安くて丈夫そうなのを探そう!


☆空気入れ
自転車に仏式バルブ・英式バルブがあるのをご存知でしょうか?
国内で一般的に売られている自転車は英式です。

仏式は空気圧の微調整が可能だとか・・・。

LOUIS GARNEAU(ルイガノ)LGS-TR1 2008モデルは英式なので、普通の空気入れで良いのですが、この際、どちらにも対応した携帯型を購入しようと思います。


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頭の体操 漢字 10/24

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☆問題

1.厄介
2.変遷
3.艶麗


☆ヒント 
1.厄介 の意味
 1 めんどうなこと。扱いに手数がかかり、わずらわしいこと。
  また、そのさま。「―なことに巻き込まれる」
 2 めんどうをみること。また、世話になること。「親の―になる」
 3 他家に寄食すること。居候(いそうろう)。

2.変遷 の意味
 時の流れとともに移り変わること。
 「歌もまた時代につれて―する」

3.艶麗 の意味
 1 容姿があでやかで美しいこと。また、そのさま。
  「―な女優」
 2 文章・音楽・絵画などの表現がはなやかで美しいこと。
  また、そのさま。

答え・・・
posted by たか at 07:42| Comment(4) | TrackBack(0) | 頭の体操 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年10月23日

筋トレ 10/22

☆昨夜のプログラム

 腕立て伏せ 30回
 腹筋    30回 

風呂に入る直前に筋トレしました。パンイチで・・・。
最近、朝が早く帰りが遅めで、腰と目に疲れが出てきました。


☆目のストレッチの方法
通勤ウォーカーさんに教えてもらった目のストレッチ 結構良いです!
目が疲れたなと思ったときにやると、疲れが取れます。

 1.眼球を上方へ限界まで上げて10秒、下の方へ下げて10秒、
  左右10秒づつ行う。
 2.上下、左右へ交互にできるだけ早く動かす。
 3.対角線上を動かす。
 4.縦横で八の字を描く。

(通勤ウォーカーさん勝手に載せてすみません。)


☆万歩計
20071022:6,865歩

歩幅70cm、距離にして、4.8km
ずーと事務所にいる割りに、結構歩いてるんだな・・・。
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頭の体操 漢字 10/23

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☆問題

1.結納
2.治癒
3.堆積


☆ヒント 
1.結納 の意味
 婚約成立のしるしに、両当事者かその親が金銭または品物を
 取り交わすこと。また、その儀式や金品。

2.治癒 の意味
 病気やけがなどがなおること。「足の傷が―する」

3.堆積 の意味
 1 いく重にも高く積み重なること。積み重ねること。
  また、そのもの。「土砂が―する」「倉庫に貨物が―する」
 2 水・風・氷などによって移動した岩石の破片や生物の遺骸
  (いがい)が、最後に水底や地表に静止し、集積する現象。

 ↓↓↓ 答えはこちら ↓↓↓
posted by たか at 07:44| Comment(4) | TrackBack(0) | 頭の体操 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年10月22日

ヨガ 10/21

☆昨夜のプログラム

 ヨガ 1週目プログラム × 1回
 腕立て伏せ 30回 × 2セット
 腹筋    50回 

昨日は久々にビリーをやるつもりでしたが、部屋の模様替えをして疲れたため、サボりました。

腕立て伏せと腹筋を続けているので、筋力はそこそこ付いてきていると実感しています。


☆サイクリング
新しい自転車(クロスバイク)LOUIS GARNEAU(ルイガノ)LGS-TR1 2008モデルを購入しようと模索中!

あまり前傾姿勢にならず、快適。そのくせ高速走行可能とのこと。
購入出来たら、報告します!!!


☆万歩計
20071016:6,282歩
20071017:7,111歩
20071018:6,282歩
20071019:4,205歩 ←大雨の為
20071020:7,727歩 ←休日(土曜日)出勤
20071021:2,811歩 ←車で外出
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頭の体操 漢字 10/22

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☆問題

1.満喫
2.討論
3.謗る


☆ヒント 
1.満喫 の意味
 1 存分に飲み食いすること。「新鮮な魚介を―する」
 2 十分に楽しむこと。「釣りの醍醐(だいご)味を―する」

2.討論 の意味
 ある事柄について意見を出し合って議論をたたかわせること。
 「―会」

3.謗る の意味
 他人を悪く言う。非難する。「陰で人を―・る」





 ↓↓↓ 答えはこちら ↓↓↓




☆答え
1.まんきつ
2.とうろん
3.そし(る)


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2007年10月20日

頭の体操 漢字 10/20

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☆問題

1.深層
2.鋳造
3.如何


☆ヒント 
1.深層 の意味
 深い層。奥深くに隠れている部分。

2.鋳造 の意味
 金属を溶かし、鋳型に流し込んで物をつくること。
 「貨幣を―する」

3.如何 の意味
 1 状態・意見などについてたずねるさま。どう。どのように。
  「御機嫌―」「この件は―いたしましょうか」
 2 事の成り行きについて疑問をさしはさむ気持ちを表す。
  どう。どんなもの。「その案は―かと思う」
 3 相手を誘ったり、相手に勧めたりする気持ちを表す。
  どうですか。「お一つ―」「あなたも御一緒に―」
 4 疑問を表す。どのように…か。
 5 反語の意を表す。どうして…か。
 6 どう言ったらよいかわからないほどの意で、強調する気持ち
  を表す。どんなにまあ。さぞかし。





 ↓↓↓ 答えはこちら ↓↓↓




☆答え
1.しんそう
2.ちゅうぞう
3.いかが(いかん)


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2007年10月19日

頭の体操 漢字 10/19

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1.洞察
2.道程
3.直走る




☆ヒント 
1.洞察 の意味
 物事を観察して、その本質や、奥底にあるものを見抜くこと。
 見通すこと。「人間の心理を―する」「―力」

2.道程 の意味
 1 ある地点に着くまでの距離。みちのり。行程。「一日の―」
 2 ある境地・状態になるまでの時間。過程。「完成までの―」

3.直走る の意味
 休むことなく、まっしぐらに走る。転じて、ひたすらがんばる。  「目的に向かって―・る」





 ↓↓↓ 答えはこちら ↓↓↓




☆答え
1.どうさつ
2.どうてい
3.ひたはし(る)



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2007年10月18日

頭の体操 漢字 10/18

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☆問題

1.民謡
2.相似
3.花卉




☆ヒント 
1.民謡 の意味
 民衆の、労働・儀礼などの集団の場において自然に発生し、
 伝承されてきた歌謡。素朴な生活感情を反映し、地域性が
 強い。遊び歌・祝い歌・仕事歌・酒盛り歌・盆踊り歌など
 がある。広義には俗謡・新民謡なども含む。俚謡(りよう)。

2.相似 の意味
 1 形や性質が互いによく似ていること。「―した構造の建物」
 2 一つの図形を拡大または縮小した関係にあること。
 3 異種の生物の器官で、発生的には異なるが、機能が同じで
  あるために形態が似ている現象。

3.花卉 の意味
 1 花の咲く草。草花。
 2 観賞用に栽培する植物。観賞する部分により、花物・
  葉物・実物(みもの)などに分ける。





 ↓↓↓ 答えはこちら ↓↓↓




☆答え
1.みんよう
2.そうじ
3.かき



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